22/05/2015 - 10:06
كشفت دراسة نرويجية أجريت مؤخرا أن ممارسة الرجال المتقدمين في السن للرياضة لمدة نصف ساعة خلال أيام الأسبوع يمكن أن يساعد في إطالة أعمارهم بنحو خمس سنوات.
وأكدت الدراسة التي أجرتها كلية العلوم الرياضية في أوسلو أن ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة ست مرات في الأسبوع تؤدي إلى خفض خطر الوفاة عند الرجال في سن السبعين بنسبة 40 في المائة.
وأشارت إلى أن الرجال المسنين الممارسين لرياضة خفيفة لمدة ساعة فقط يوميا يكونون أقل عرضة لخطر الوفاة مقارنة بمن لا يمارسون أي نشاط بدني.
وأضافت أن كلما ارتفعت وتيرة النشاط الرياضي كلما انخفض خطر الوفاة مع انخفاض هذا الخطر بنحو 50 في المائة للذين يمارسون الرياضة أكثر من ثلاث ساعات أسبوعيا.